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  • 白领亚健康有什么表现_亚健康的表现

    时间:2018-09-19 09:16:21 来源:时空文库网 本文已影响 时空文库网手机站

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      工作的竞争、生活的压力,让白领的身体不堪重负,成为了亚健康的高危人群。那么关于白领亚健康的一些表现大家了解吗?跟着小编一起来看看吧。

      白领亚健康的表现

      1、心算能力越来越差。

      2、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。

      3、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

      4、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

      5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。

      6、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

      7、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

      8、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

      9、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

      10、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

      11、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

      12、做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

      13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。

      14、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。

      15、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。

      16、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

      17、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。

      18、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

      19、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

      20、很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。

      白领亚健康调理方法

      1、站着吃饭,促进肠胃积极运转

      胃好,身体才能长期保持活力,但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始,我们就习惯了坐着用餐,但其实坐姿会使腹部受压,让血液流通受阻,这样回心血液量就会减少,从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。从现在开始改变吧,我们的建议是:全身放松地站立用餐,身体重量不必都集中在腿上,肩部、腰部都要帮忙分担,用餐时间在30分钟左右为最佳,这样给胃部的压力就会减少,给生命以动力。

      2、无鼾睡眠,心脏更健康

      新加坡一项历时18年的研究发现,睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听,因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音,更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。为此,在出现严重打鼾时,不要单纯地制止它,而是向医生求助,找出最终原因所在,将可能存在的心脑血管危机化解。

      3、多用左手,让大脑更活跃

      思维的活跃让身体放慢衰老速度,我们已经习惯了用右手做事儿,用右脑思考,导致左右脑的发展并不均衡,从而影响整个大脑的活跃度。为此,从现在开始,请增加左手的使用率,最简单的方法就是,将所需要的办公用品,比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边,吃饭时也尽量用左手拿筷子,逐渐发挥左脑思维的活跃度。

      4、适应冷空气,用低温保护身体能量

      美国生物学家经过试验,提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃~3.5℃,人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁。因为身体温度降低的时候,生命能量释放就会变慢,从而减轻内脏功能的损耗,自然可以延长身体的“使用期限”。所以,冬季时,请增加家庭的通风性,并尽量减少空调的使用,让身体温度随着外界温度的降低而适度降低;夏季时,尽量用物理方法来降低身体温度,从而延长生命长度。

    看过白领亚健康有什么表现的人还会看:

    1.什么是亚健康的概念

    2.白领预防亚健康有什么原则

    3.什么是亚健康

    4.白领如何有效摆脱亚健康

    5.亚健康的食疗方法介绍

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